sphinx
عدد المساهمات : 621 نقاط : 6683 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 05/03/2011 الجنس : المهنة : الدولة : المغرب
| موضوع: فوائد الخضراوات والمكسرات الإثنين يونيو 27, 2011 3:32 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ينصح أخصائيو التغذية بالاكثار من تناول الخضراوات بسبب فوائدها العديدة. وقد نشرت مجلة "ماري كلير" تقريرا يؤكد ان هناك 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون الحاجة لأدوية مهدئة، وهذه الأطعمة هي: البرتقال الذي يحتوي على فيتامين ج، وقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة ان فيتامين ج يساعد على تقليل التوتر وعودة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مما يجعل من تناول البرتقال بعد المواقف الصعبة أمرا مساعدا على التقليل من حدة التوتر.وكذلك البطاطا التي تخفف من التوتر وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها الجسم حينما يتعرض للإجهاد. وينضم الى القائمة المشمش ويحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد العضلات على الاسترخاء. الى جانب اللوز والفستق والجوز وهذه الأغذية الثلاثة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب مركب وفيتامين (إي) وهذه الفيتامينات تعزز النظام المناعي للجسم، كما أن الجوز والفستق يعملان على خفض ضغط الدم. كذلك السبانخ وسمك السلمون والأفوكادو واللفت والقرنبيط. | |
|
احمر وردى
عدد المساهمات : 35 نقاط : 4739 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/07/2011 الجنس : الدولة : السحاب
| موضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات الإثنين يوليو 04, 2011 1:53 pm | |
| مشكوررررررررررر انت دائما متالق | |
|
mimouna
عدد المساهمات : 80 نقاط : 4777 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 الجنس : الدولة : الجزائر
| موضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات الخميس يوليو 07, 2011 11:42 pm | |
| [بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب
| |
|
dark side
عدد المساهمات : 65 نقاط : 4761 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/07/2011 الجنس : الدولة : تركيا
| موضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات الجمعة يوليو 08, 2011 1:35 am | |
| | |
|
youcef16
عدد المساهمات : 90 نقاط : 4786 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/07/2011 الجنس : الدولة : algeria
| موضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات الجمعة يوليو 08, 2011 3:39 pm | |
| شكرا لك على الموضوع الرائع والمجهود وننتظر جديد وابداعك وتألقك تقبل مروري | |
|
$ مصطفى العبيدي $
عدد المساهمات : 51 نقاط : 4747 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/07/2011 الجنس : الدولة : العراق
| موضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات الجمعة يوليو 08, 2011 5:03 pm | |
| | |
|